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课程简介：

本教程是学习自由泳高清教程，内容包括蛙泳和自由泳的训练方法和技巧，让零基础的人也能快速学会游自由泳。

自由泳入门教学视频目录

【课时01】泳具介绍.flv
【课时02】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv
【课时03】蛙泳的呼吸.flv
【课时04】蛙泳的水中平衡.flv
【课时05】蛙泳的腿部练习.flv
【课时06】蛙泳的手部练习.flv
【课时07】蛙泳的手脚配合.flv
【课时08】蛙泳错误动作精析.flv
【课时09】非常规练习法.flv
【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv
【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv
【课时12】陆地力量训练方法.flv
【课时13】游进中身体下沉的原因.flv
【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv
【课时15】自由泳教程前言.flv
【课时16】正确认识自由泳.flv
【课时17】自由泳腿部动作学习.flv
【课时18】自由泳上肢动作学习.flv
【课时19】自由泳手脚配合.flv
【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv
【课时21】自由泳能力的提高.flv
【课时22】自由泳特殊练习法.flv
【课时23】关于身体能力的开发.flv
【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv

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