课程目录
1拉伸手法调整 前锯肌激活.mp4
2三角肌训练 史密斯颈后推.mp4
3三角肌训练史密斯颈前前推.mp4
4三角肌中束训练 哑铃侧平举.mp4
5三角肌前束训练大飞鸟绳索前平举.mov
6三角肌后束训练微信俯身哑铃侧平举.mp4
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